Le Stretching est une pratique axée sur l'étirement des muscles (articulations), combinant des mouvements de gymnastique douce pour réduire les tensions musculaires et favoriser la souplesse et le bien-être.

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique axée sur le renforcement musculaire, la souplesse, l'équilibre et le bien-être corporel pour améliorer la posture, la coordination et la santé globale.

Le Gym douce est un entraînement doux et pratique axé sur le bien-être et renforcement musculaire en douceur, conçu pour renforcer le corps, améliorer la souplesse et favoriser la relaxation.

Le Body Balance (Les MILLS™) est un cours de fitness qui allie les principes du Yoga, du Tai-Chi et de Pilates pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et la détente mentale.

Le Fitball (ballon de gym) est un entraînement centrée sur l'utilisation d'un ballon de gymnastique pour tonifier et renforcer les muscles (dos et abdos) tout en améliorant l'équilibre du corps.