Le Spinning est un entraînement cardiovasculaire intensif, en utilisant des vélos stationnaires, spécialement conçus pour brûler des calories, renforcer les muscles et améliorer l'endurance.

Le Sprint (Les MILLS™) est un entraînement de haute intensité, en intervalles training (HIIT) conçu pour améliorer les performances cardio-vasculaires, brûlant un maximum de calories.

Le RPM (Les MILLS™) est une séance d’entrainement de cyclisme en salle (vélo en groupe). La position, la résistance et le rythme de pédalage vont vous permettre de vivre une expérience inoubliable !

Le Cross Training est un entraînement intense (fitness) combinant diverses disciplines (gymnastique, haltérophilie et exercices cardiovasculaires) pour améliorer l'endurance et la souplesse.

Le Body Pump (Les MILLS™) est un entraînement dynamique de renforcement musculaire (utilisation de poids libres et exercices rythmiques) pour sculpter le corps et tonifier les muscles. 

Le BodyWeight Build est un entraînement complet qui combine des exercices de musculation, de gainage et de cardio pour développer la force, la tonicité musculaire et la flexibilité corporel.

Le Body Sculpt est un entraînement axé sur le renforcement musculaire, le cardio et la tonification du corps à travers une série d'exercices ciblés pour définir, améliorer et sculpter les muscles.

L'Objectif Abdos est un programme pertinent qui combine des exercices ciblés sur le renforcement musculaire de la zone centrale du corps pour tonifier, sculpter et définir les muscles abdominaux.

Le Cuisses Abdos Fessiers est un cours de fitness axée sur le bas du corps pour renforcer et tonifier les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers, tout en sculptant la silhouette corporelle.