Intermédiaire(s)

Le Body Pump (Les MILLS™) est un entraînement dynamique de renforcement musculaire (utilisation de poids libres et exercices rythmiques) pour sculpter le corps et tonifier les muscles. 

Le BodyWeight Build est un entraînement complet qui combine des exercices de musculation, de gainage et de cardio pour développer la force, la tonicité musculaire et la flexibilité corporel.

L'Objectif Abdos est un programme pertinent qui combine des exercices ciblés sur le renforcement musculaire de la zone centrale du corps pour tonifier, sculpter et définir les muscles abdominaux.

Le Spécial Fessiers est un entraînement intensif, focalisé sur les muscles des fessiers, des cuisses et des hanches pour les tonifier, les sculpter et les raffermir, tout en améliorant l'endurance musculaire.

Le Boxe Training est un entraînement cardiovasculaire intense qui inclut les techniques de base de la boxe pour renforcer les muscles, améliorer la condition physique et brûler des calories.

Le Body Combat (Les MILLS™) est un entraînement cardio à haute intensité, inspiré des arts martiaux, conçu pour brûler des calories, augmenter la force, la rapidité et l'endurance physique.

Le Gym douce est un entraînement doux et pratique axé sur le bien-être et renforcement musculaire en douceur, conçu pour renforcer le corps, améliorer la souplesse et favoriser la relaxation.

Le Body Balance (Les MILLS™) est un cours de fitness qui allie les principes du Yoga, du Tai-Chi et de Pilates pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et la détente mentale.

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique axée sur le renforcement musculaire, la souplesse, l'équilibre et le bien-être corporel pour améliorer la posture, la coordination et la santé globale.

Le Hatha Vinyasa Yoga est une fusion harmonieuse du Hatha Yoga traditionnel avec la fluidité du Vinyasa Yoga à travers une série de postures (asanas) pour explorer l'union entre le corps et l'esprit.

Le Rocket Yoga est une forme dynamique de Yoga basée sur l'Ashtanga, avec une approche fluide et énergique qui allie force, souplesse et énergie pour revitaliser le corps et libérer le potentiel intérieur.

Le RPM (Les MILLS™) est une séance d’entrainement de cyclisme en salle (vélo en groupe). La position, la résistance et le rythme de pédalage vont vous permettre de vivre une expérience inoubliable !

Le Hatha Yoga est une forme de yoga axée sur la pratique des postures (Asanas) et des techniques de respiration (Pranayama) pour favoriser l'alignement, la flexibilité, la force et la détente du corps.

Le Body Sculpt est un entraînement axé sur le renforcement musculaire, le cardio et la tonification du corps à travers une série d'exercices ciblés pour définir, améliorer et sculpter les muscles.

Le Cuisses Abdos Fessiers est un cours de fitness axée sur le bas du corps pour renforcer et tonifier les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers, tout en sculptant la silhouette corporelle.

Le Stretching est une pratique axée sur l'étirement des muscles (articulations), combinant des mouvements de gymnastique douce pour réduire les tensions musculaires et favoriser la souplesse et le bien-être.

Le Spinning est un entraînement cardiovasculaire intensif, en utilisant des vélos stationnaires, spécialement conçus pour brûler des calories, renforcer les muscles et améliorer l'endurance.

Le Cross Training est un entraînement intense (fitness) combinant diverses disciplines (gymnastique, haltérophilie et exercices cardiovasculaires) pour améliorer l'endurance et la souplesse.

Le coach va vous emmener à travers un parcours simulé de haute intensité en fractionné sur le vélo.

Le GRIT FORCE est un entrainement collectif de haute intensité ( HIIT ) conçu pour améliorer la force (l'endurance), développer la marche musculaire et tonifier le corps.

C'est un entrainement de haute intensité ( HIIT ) qui vise à améliorer la condition cardiovasculaire et à augmenter la vitesse et l'explosivité.

Ce cours, accessible à tout le monde, va vous permettre de bruler des calories et contribuera à améliorer votre condition physique avec ou sans matériel. A chacun son rythme.

Lesmills THE TRIP est un cours collectif de vélo indoor durant lequel le coach va vous emmener vivre une expérience immersive de fractionné sur un vélo à travers des mondes virtuels créés numériquement. 

La SALSA est un cours collectif de danse, mélangeant différents styles de musiques latino , idéal pour apprendre à danser tout en s'amusant.

Venez participer à ce cours collectifs sous forme de circuit training qui combien le renforcement musculaire et l'augmentation de votre condition physique tout en développant votre capacités respiratoire. Ce cours ludique, convivial et intense vous sortira...

Que vous soyez de niveau débutant ou confirmé venez amélioré votre technique( position, résistance, et vitesse de pédalage). Le sera a vos cotés pour vous permettre de vous dépasser 

Venez faire partie de la TEAM GTS en participant à des activités de sport mélangeant la GYM, la MUSCULATION, le CARDIO, pour améliorer la souplesse, la force et ta condition physique, en équipe et surtout, en EXTERIEUR !!!!