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Hatha Yoga

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique de Yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit grâce à des postures et des exercices de respiration.

RPM

RPM

Le RPM est une séance de cyclisme en salle (vélo en groupe) basée sur la musique et la vitesse pour muscler les jambes (Cardio Training).

Objectif Abdos

Objectif Abdos

Le cours Objectif Abdos se concentre sur le renforcement et la tonification des muscles abdominaux pour obtenir un ventre plat et plus ferme.

Body Sculpt

Body Sculpt

Le Body Sculpt est une séance d'entraînement axée sur la tonification musculaire et le renforcement pour sculpter les muscles.

Cuisses Abdos Fessiers

Cuisses Abdos Fessiers

Le cours CAF cible spécifiquement les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers pour améliorer la force et la définition de bas du corps.

Stretching

Stretching

Le Stretching est une séance axée sur l'étirement des muscles pour améliorer la stabilité corporelle et réduire la tension musculaire (douleurs).

Body Pump

Body Pump

Le Body Pump est un cours de musculation en groupe utilisant des poids libres et légers (à modérés) pour renforcer et tonifier les muscles.

Fitball (Swiss ball)

Fitball (Swiss ball)

Le Fitball ou (Swiss ball) utilise un ballon de gym (exercices de gymnastique) pour améliorer l'équilibre, la stabilité et la force du noyau abdominal.

Spinning

Spinning

Le Spinning est un cours de cyclisme en salle intense qui permet de travailler l'endurance cardio-vasculaire et brûler des calories.

HIIT Boxing

HIIT Boxing

Le HIIT Boxing est un cours de boxe haute intensité qui mélange des exercices de boxe (Cardio) avec des intervalles de haute intensité (HIIT).

LesMills Dance

LesMills Dance

LesMills Dance est un cours de danse cardio fun (proche de la Zumba) qui combine différents styles de danse pour brûler des calories tout en s'amusant.

TRX

TRX

Le TRX utilise des sangles de suspension pour créer une séance d'entraînement en résistance qui sollicite de nombreux muscles du corps.

Sprint

Sprint

Le Sprint est une version plus courte et intense du Spinning, axée sur les intervalles de haute intensité (HIIT) pour booster les performances Cardio.

Spécial Fessiers

Spécial Fessiers

Le cours Spécial Fessiers vise à tonifier et renforcer les muscles fessiers, les cuisses et les hanches pour un postérieur plus ferme et tonique.

BodyWeight Build

BodyWeight Build

Le BodyWeight Build est un cours de renforcement musculaire qui utilise principalement le poids corporel pour développer la force et la tonicité.

Boxe Training

Boxe Training

Le Boxe Training est une séance d'entraînement inspirée de la boxe (les techniques de base), axée sur la force, l'endurance et la coordination.

Cross Training

Cross Training

Le Cross Training est un programme d'entraînement polyvalent qui combine diverses activités pour améliorer la condition physique globale.

Body Combat

Body Combat

Le Body Combat est un cours de fitness cardiovasculaire qui combine des mouvements de boxe, de kickboxing et de karaté pour brûler des calories.

Pilates

Pilates

Le Pilates est un ensemble d'exercices axés sur le renforcement musculaire, la stabilité et la posture, mettant l'accent sur le noyau abdominal.

Gym douce

Gym douce

La Gym Douce est une séance d'exercices de faible impact conçue pour améliorer la posture et la mobilité et soulager les douleurs.

Body Balance

Body Balance

Le Body Balance est une fusion de Yoga, de Tai-Chi et de Pilates, visant à améliorer la force, l'équilibre musculaire, la souplesse et la concentration.

Rocket Yoga

Rocket Yoga

Le Rocket Yoga est une pratique énergique qui combine des éléments de Yoga Ashtanga et de Vinyasa pour une séance intense et fluide.

Hatha Vinyasa Yoga

Hatha Vinyasa Yoga

Le Hatha Vinyasa Yoga intègre les principes du Hatha Yoga et Vinyasa Yoga tout en ajoutant des transitions fluides entre les postures.

Power Yoga

Power Yoga

Le Power Yoga est une variante dynamique du Yoga qui met l'accent sur la force musculaire, la souplesse, la respiration et l'endurance.

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